A segunda-feira chegou e, para muita gente, veio acompanhada daquele velho conhecido: a ressaca. Depois de um fim de semana animado, regado a “gelada” como se não houvesse amanhã… Pois bem, o amanhã chegou!
Encarar uma ressaca em plena segunda-feira parece uma missão até impossível. Trabalhar, então, é coisa de outro mundo. A cabeça lateja, o estômago reclama e a única vontade é passar o dia na cama, confere?
Se esse é o seu caso, calma que nem tudo está perdido! Preparamos uma lista com dicas simples e práticas para ajudar você a se recuperar da ressaca e sobreviver ao dia. Se liga:
1. Beba bastante água 
O álcool desidrata o corpo, e boa parte dos sintomas da ressaca vem justamente da falta de água. Por isso, hidratar-se é o primeiro passo para se sentir melhor. Uma boa dica é procurar também por água de coco ou bebidas isotônicas para repor os sais minerais.
2. Faça refeições leves 
Comida pesada pode piorar o enjoo. Prefira alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e até sopas. Bananas, melancia e ovos são ótimos aliados para ajudar o corpo a se recuperar.
Ah, alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão e acerola, ajudam o fígado a metabolizar o álcool e fortalecer o sistema imunológico.
3. Evite o café 
Apesar de dar aquela sensação de “despertar”, o café pode aumentar a desidratação e irritar o estômago. Se precisar de energia, prefira chás leves como camomila ou hortelã, que também ajudam na digestão.
4. Descanse o máximo que puder 
O álcool atrapalha o sono profundo, então, nessa manhã, seu corpo ainda pode estar cansado. Se possível, tire cochilos ao longo do dia para ajudar na recuperação e dar um tempo para seu organismo se reequilibrar.
5. Aposte em analgésicos só se necessário 
Se a dor de cabeça estiver muito forte, um analgésico pode ajudar, mas com moderação e sempre com orientação médica. Evite anti-inflamatórios sem prescrição, pois eles podem agredir ainda mais o estômago já irritado pelo álcool.
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